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きれいな舌とは

舌苔を取り除く為に熱心に歯ブラシや舌ブラシなどで磨いている人を見かけます。
舌が汚れていると当然口臭の原因になると考えているから行うのでしょう。
しかし、実際には舌を磨いても口臭予防にならないだけでなく、逆に舌を傷つける可能性が高く余りお勧めできない行為です。
舌にはじゅうたんのように舌乳頭がびっしりと生えていますが、ゴシゴシ擦ると簡単に破壊されてしまいます。
下を磨く事は口臭予防に良いと言っている人もいますが、デリケートな部分を磨く事はからだの粘膜を磨くのと一緒なのです。
舌に付着している菌を洗い流せば口臭予防に良い事は明らかですから、舌ブラシでゴシゴシ擦るのではなく別の方法で取り除けばよいのです。

舌苔を取りすぎると舌乳頭がまったくなくなり外部刺激に弱くなって炎症が起こりやすくなり逆に唾液の量が少なくなってしまいます。
また、過剰に舌苔を取り除くと、からだの防衛反応により新たな舌苔を作り出し、逆に舌苔が多くなってしまいます。
その結果舌が白っぽくなってしまい、逆にニオイの原因であるプラークが舌に付着しやすくなるのです。
また、体調が悪い時、ストレスが多いとき、飲酒などでも舌が白くなってしまいます。

では、舌はどのように掃除すれば良いのでしょうか。
舌を傷つけない為には、口の中で掃除をします。
うがいをするように口に水を含み、舌を上に擦り付けるように汚れをしごきます。
これを数回繰り返し、口の中の苦味やニオイが取れるまで行ないます。

舌の色は健康状態でも違ってきます。
全体に白い苔がうっすらと付いている状態は健康で、健康状態やストレスがかかると白くなってきます。
ピンク色の舌は健康そうに見えますが、舌苔がほとんど無い状態で不健康な状態です。
白い苔が大量に付着している状態はニオイが発している可能性があります。
過剰に舌苔を取り除いてしまった時や内臓疾患が原因の場合があります。
舌が黄色いのはタバコやコーヒーなどを多く摂る人やからだに問題がある人がなります。

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